مع اقتراب شهر رمضان المبارك .. تعرف على بعض فوائد الصيام الصحية 

ريبون / صحة

اقترب شهر رمضان المبارك، والذي يستعد المسلمون لأداء فريضة الصيام للصوم خلال هذا الشهر حيث يمتنعون عن تناول جميع الأطعمة أو المشروبات لفترة زمنية محددة.

فوائد الصيام خلال رمضان كثيرة، ووفقاً للدراسات العلمية ثبت أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية، التي تبدأ من إنقاص الوزن، وتصل إلى تحسين وظائف الجسم، إذ يساعد الصيام على الاهتمام بالصحة للإنسان بشكل كبير، كما له فوائد مختلفة لحماية الجهاز الهضمي وتعزيز صحة القلب وتحسين الحالة المزاجية.

بعض الفوائد الصحية لصيام رمضان:

1- فقدان الوزن

يجعلك رمضان تتبع نمطًا مشابهًا للصيام المتقطع، من خلال تناول الطعام قبل غروب الشمس وبعده ، فإنك تدرب جسمك على تناول الطعام فقط خلال نافذة معينة لتناول الطعام، يمكن أن يساعد الصيام لفترات من الوقت في الحد من كمية السعرات الحرارية المستهلكة، مما يؤدي غالبًا إلى فقدان الوزن.

2- يخفض ضغط الدم

تظهر الأبحاث أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وسكر الدم. هذه من أكثر الطرق الطبيعية للسيطرة على الدم ، ويلتزم الكثيرون بالصيام خارج رمضان للمساعدة في حل هذه المشكلة.

3- يتحكم في مرض السكري

هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إدارة مرض السكري لديهم. يقال أنه عندما يصوم الإنسان ، ينظم الجسم الأنسولين بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى بعض الفوائد الجيدة جدًا إذا كنت تعاني من مرض السكري.

4- يقلل من الكوليسترول

يمكن أن يساعد الصيام المنتظم في تقليل الكوليسترول الضار. يمكن للصيام أن يعيد ضبط كيفية استقلاب الجسم للسكر، وهذا يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب.

5- إزالة السموم من الجسم

لصيام شهر رمضان المبارك آثار على جسم الصائم تشمل النواحي البدنية، كما يعطي الصيام الإنسان قوة إرادة للتغير نحو الأفضل.

الصيام خلال شهر رمضان يساعدك على التخلص من السموم الزائدة بالجسم؛ وهذا نظرا لعدم تناول الطعام والشراب طوال النهار؛ ما يساعد الجسم على التخلص من السموم التي توجد بالجهاز الهضمي.